Онлайн-курс Артёма Тена
14 точек эмоционального баланса
14 точек эмоционального баланса
14
начните с тела.
Когда словами себя уже не успокоить —
точек эмоционального баланса
Даосские мастера веками работали с точками на теле, дыханием и вниманием. Артём Тен собрал из этой традиции понятную практику для обычной жизни: когда тревожно, всё раздражает, трудно уснуть или напряжение уже чувствуется физически.
15 минут
онлайн-мини-сессия
01 / Узнаёте себя?
Иногда состояние уже живёт в теле.
Разговор закончился. Рабочий день закончился. А напряжение — нет.
ВНУТРИ
Эмоции захватывают раньше, чем вы успеваете выбрать реакцию
Срываетесь на близких, а потом корите себя. И всё повторяется.
Перед важным разговором дрожат руки, садится голос, разбегаются мысли.
После конфликта ещё несколько часов спорите с человеком у себя в голове.
Тревога живёт фоном, хотя прямо сейчас ничего не происходит.
Обида возвращается по кругу, даже если вы всё давно поняли.
Перед важным разговором дрожат руки, садится голос, разбегаются мысли.
После конфликта ещё несколько часов спорите с человеком у себя в голове.
Тревога живёт фоном, хотя прямо сейчас ничего не происходит.
Обида возвращается по кругу, даже если вы всё давно поняли.
В теле
Усталость и стресс начинают говорить ощущениями
К вечеру тяжёлая голова, зажатая шея, хочется тишины.
После переживаний меняется дыхание, сердцебиение или самочувствие.
Живот реагирует напряжением, дискомфортом или вздутием.
Тело ноет и не отпускает, хотя явной нагрузки не было.
Ложитесь спать — и мозг включает списки, разговоры и тревоги.
После переживаний меняется дыхание, сердцебиение или самочувствие.
Живот реагирует напряжением, дискомфортом или вздутием.
Тело ноет и не отпускает, хотя явной нагрузки не было.
Ложитесь спать — и мозг включает списки, разговоры и тревоги.
Вам не обязательно ещё сильнее уговаривать себя успокоиться.
Можно начать с того места, где реакция уже проявилась: с тела.
В китайской традиции есть понятие Ци— жизненной энергии, которая проявляется в движении, дыхании, тепле, тонусе и способности восстанавливаться.
Ци — язык традиции.
Даосские мастера учились замечать, где течение жизни свободное, а где тело словно «застряло». В курсе мы переводим этот язык в понятную практику: выбираем актуальное состояние, находим точку по анатомическим ориентирам и мягко воздействуем на неё руками.
Не нужно ставить иглы, запоминать сотни названий или разбираться в китайской философии. Артём показывает всё на видео: куда поставить палец, что делать и на что обратить внимание после практики.
Не нужно ставить иглы, запоминать сотни названий или разбираться в китайской философии. Артём показывает всё на видео: куда поставить палец, что делать и на что обратить внимание после практики.
Мы используем его как способ говорить о жизненных процессах и ощущениях. Курс не ставит диагнозы и не заменяет медицинскую помощь.
02 / Что это такое
Состояние — ориентир.
Точки — это карта.
03 / Для реальной жизни
Не одно упражнение.
Набор под разные ситуации.
Срываетесь на близких
Заметить накал раньше, чем он превратится в резкий ответ.
Трясёт перед разговором
Собрать внимание и вернуться к тому, что вы хотели сказать.
Не отпускает конфликт
Остановить внутренний спор и увидеть следующий шаг.
Тревога живёт фоном
Переключить внимание с пугающих мыслей на конкретную практику
Тяжёлая голова и шея
Мягко поработать с состоянием, которое сопровождает напряжение.
Живот реагирует на стресс
Замедлиться, заметить дыхание и дать телу возможность отпустить зажим.
Тело словно «деревянное»
Вернуть внимание к ощущениям и проверить, меняется ли общий тонус.
Не можете уснуть
Создать короткий вечерний ритуал перехода от контроля к отдыху
Это рабочий набор для самонаблюдения и повседневной поддержки. При боли, скачках давления, панических приступах и стойких симптомах важно обращаться к врачу.
04 / Курс для вас, если
Хотите уметь делать, а не только понимать
- Вам нужен конкретный алгоритм для моментов эмоционального накала.
- Вы готовы осваивать практику руками и наблюдать свой отклик.
- Хотите уверенно находить точки по понятным ориентирам.
- Вам важны объяснения автора, поддержка и возможность задать вопрос.
Другой формат нужен, если
Сейчас важнее медицинская или кризисная помощь
- Вы ждёте лечения заболевания с помощью онлайн-курса.
- Находитесь в остром кризисе и нуждаетесь в живой помощи рядом.
- Хотите только посмотреть уроки, не пробуя практику.
Самостоятельный курс не заменяет диагностику, лечение или психотерапию.
После курса
У вас появится своя карта действий
Замечаю
что со мной происходит
Выбираю
подходящую точку и практику
Проверяю
Действую
из большей ясности
как изменилось состояние
Разбираемся, почему одной мысли «я уже отпустил» иногда недостаточно, и с чего начинать практику.
Анатомические ориентиры, положение рук, мягкое касание и правила самостоятельной работы.
Учимся замечать реакцию, выбирать точку и возвращать внимание в настоящий момент.
Работа с накалом и реактивностью перед разговором или в конце тяжёлого дня.
Мягкая практика, когда трудно собраться, начать или почувствовать собственное желание.
Отделяем произошедшее от продолжающейся реакции и выбираем, что важно сейчас.
Наблюдаем связь переживания и ощущений. Курс работает с состоянием и не предназначен для лечения симптомов.
Собираем знакомые элементы в личную практику, к которой легко возвращаться.
Видео
PDF
Поддержка
Доступ
Подробный показ каждой точки
Карта и материалы для скачивания
Чат, 2 эфира и 2 онлайн-практики
К урокам — 2 года
Артём Тен
06 / Откуда это всё
Основатель Института современной восточной медицины и восстановления, автор метода «Остеоакупунктура», преподаватель и практик интегративного подхода.
Так появился метод остеоакупунктуры: соединение восточной карты точек, анатомии, работы с тканями и вниманием к состоянию человека.
Курс «14 точек» — возможность начать с базы. Без игл и сложных протоколов: увидеть, повторить руками и понять, как использовать практику в обычной жизни.
Курс «14 точек» — возможность начать с базы. Без игл и сложных протоколов: увидеть, повторить руками и понять, как использовать практику в обычной жизни.
«Я вырос в семье, где восточная медицина была не теорией. Дед ставил иглы, отец работал с телом. Я видел, что за каждым приёмом стоит не одна точка, а способность заметить человека целиком».
07 / Подарок участникам
15 минут лично
Один запрос.
Всё внимание — вам.
Один запрос.
Всё внимание — вам.
Каждый участник курса получает индивидуальную онлайн-мини-сессию с Артёмом.
Перед встречей вы заполняете короткую анкету. Артём знакомится с ней заранее, поэтому 15 минут посвящены сути: актуальному эмоциональному или телесному запросу.
Служба заботы согласует время с учётом вашего часового пояса и пришлёт инструкцию по подключению.
ГДЕ
СКОЛЬКО
КАК
Онлайн, по видеосвязи
Индивидуально, по записи
В подарок к курсу
15 минут
СТОИМОСТЬ
08 / Как понять, что практика вам помогает
Смотрите не на обещание.
Сравнивайте свой отклик.
Сравнивайте свой отклик.
ДО
Назовите одну ситуацию
Что вы чувствуете? Где это ощущается в теле? Насколько сильно от 0 до 10?
Что вы чувствуете? Где это ощущается в теле? Насколько сильно от 0 до 10?
ПРАКТИКА
Следуйте одному показу
Одна точка, мягкое воздействие, спокойное внимание. Без попытки сделать «сильнее».
Одна точка, мягкое воздействие, спокойное внимание. Без попытки сделать «сильнее».
ПОСЛЕ
Вернитесь к той же ситуации
Что изменилось в ощущении, эмоции, дыхании или готовности действовать?
Что изменилось в ощущении, эмоции, дыхании или готовности действовать?
Результаты индивидуальны. Если ничего не изменилось, это тоже наблюдение: не усиливайте давление и задайте вопрос в чате курса.
Практический онлайн-курс
14 точек
эмоционального баланса
эмоционального баланса
19 900 ₽
Один платёж · без подписки
- 8 последовательных тем с практикой
- Карта 14 точек и понятный алгоритм выбора
- Видеоатлас: 14 основных и 3 опорные точки
- Материалы для скачивания
- Чат участников, 2 эфира и 2 онлайн-практики
- Доступ к урокам на 2 года
+ Онлайн-мини-сессия с Артёмом
15 минут · один запрос · в подарок
15 минут · один запрос · в подарок
10 / Перед началом
Вопросы,
которые важно задать.
которые важно задать.
Нет. Вы работаете руками: мягко касаетесь или простукиваете показанную область. Иглы в самостоятельной практике не используются.
Нет. Ци — понятие китайской традиции. Можно относиться к нему как к языку описания жизненных процессов. Для курса достаточно повторять действия и честно наблюдать свой отклик.
В видео Артём показывает анатомические ориентиры, положение руки и зону поиска. Для мягкой самостоятельной практики не нужна точность игольного воздействия.
Курс не предназначен для лечения заболеваний. Он обучает работе с повседневным состоянием и напряжением. Выраженные, новые или стойкие симптомы необходимо обсуждать с врачом.
Начните с простого описания: «мне тяжело», «я напряжён», «всё смешалось». Карта курса поможет выбрать первую практику.
Мини-сессия проходит онлайн по видеосвязи. Вы заранее заполняете анкету и согласовываете время со службой заботы.
После оформления служба заботы пришлёт данные для входа и порядок записи на мини-сессию. Все условия можно уточнить до оплаты.
Доступ к урокам — 2 года. Карты и методические материалы можно скачать и сохранить для личного использования.