И я всё чаще возвращаюсь к простой мысли: в такие периоды самое ценное, что мы можем дать друг другу,— это немного тепла, внимания и опоры.

Не советы, не обещания. Просто побыть рядом и вместе выдохнуть.

Времена сейчас непростые

Меня зовут Артём Тен. Больше двадцати лет я изучаю, как связаны тело, состояние и внутренний ресурс человека — на стыке восточной медицины, работы с нервной системой и психологии.

Но сюда я зову вас не как эксперт с регалиями. А как человек, которому важно, чтобы вокруг было чуть меньше тревоги и чуть больше опоры.

Время от времени я провожу бесплатные живые эфиры — маленькие практикумы.

Это не лекция и не продажа.

Это спокойный час, когда мы вместе делаем простые вещи — дыхание, внимание, возвращение к себе — и расходимся чуть более собранными, чем пришли. Без подготовки, без прошлого опыта.

Приходите как есть.

В этот раз мы будем мягко успокаивать нервную систему. Через дыхание и внимание дадим телу сигнал, что можно наконец снизить готовность и перестать быть всё время начеку. Вы научитесь проходить волну тревоги, не борясь с ней, — и сможете возвращать это спокойствие себе сами, когда понадобится.

это практики поддержки и саморегуляции, а не лечение; они не заменяют врача или психолога;

я ничего не обещаю «исправить» за один вечер — мы просто даём телу и вниманию немного настоящего отдыха;

вы всё время остаётесь хозяином процесса: в любой момент можно открыть глаза, почувствовать опору и вернуться.

Честно — чтобы вы понимали, куда идёте
Мне важно, чтобы между нами было доверие, поэтому скажу прямо:

Когда: 10 июля 2026 года в 19:00 мск

Где: бесплатно, живой эфир

Что взять с собой: тихое место, наушники, стакан воды и полчаса-час только для себя

Чтобы не потерять эфир — заполни форму ниже и тебе придет напоминание об эфире.

Буду рад встретить вас там.
Артём Тен

Эфир носит образовательный и поддерживающий характер, направлен на обучение навыкам расслабления и саморегуляции и не является медицинской услугой, диагностикой или лечением. При наличии диагнозов, приёма назначенных препаратов или острых состояний продолжайте наблюдаться у своего специалиста. Участие добровольное.

Москва, м. Октябрьское поле, ул. Маршала Вершинина, 10

+7 995 792-99-43

isvm@artemten.ru

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №ЛО35–01255–50/01908337

ИП Артём Александрович Тен
ИНН 753616733820
ОГРН 32350810042500

Регистрационный номер в реестре 77-25-397588